A Secretaria de Estado da Saúde (Sesa) emitiu um alerta sobre as oscilações de temperatura e suas possíveis consequências para a saúde pública. Variações bruscas no clima podem não apenas causar desconforto, mas também predispor a população a uma série de problemas de saúde, como infecções respiratórias, crises alérgicas, além de influenciar negativamente os batimentos cardíacos e a pressão arterial, podendo até mesmo resultar em baixa imunidade.
Essas mudanças climáticas podem ser especialmente problemáticas para quem sofre de asma, desencadeando sintomas como tosse, falta de ar e chiado no peito. Resfriados e gripes também se tornam mais frequentes com as mudanças de temperatura.
A Sesa recomenda que a população em geral, com especial atenção a crianças e idosos, adote medidas preventivas simples, mas eficazes. Entre elas, evitar locais com aglomerações, manter os ambientes bem ventilados, praticar a higienização regular das mãos e manter distância de pessoas com sintomas de doenças respiratórias.
Acácia Nasr, coordenadora de Vigilância Epidemiológica da Sesa, destacou a importância de manter os cuidados básicos e a vacinação em dia. “Quando o ambiente aquece ou esfria repentinamente, o equilíbrio térmico do corpo será afetado e a imunidade diminuirá. Como resultado, o corpo fica suscetível a gripes e resfriados, bem como as infecções causadas por bactérias. Os cuidados básicos e a vacinação são fortes aliados na proteção da saúde”, afirmou Nasr.
Ela também ressaltou a importância da hidratação e de uma alimentação balanceada, com ênfase no consumo de água e alimentos naturais, evitando produtos ultraprocessados. “Os refrigerantes, néctares e refrescos, apesar de possuírem alto teor de água, são ricos em açúcar ou adoçantes e aditivos, não sendo uma fonte adequada para hidratação”, explica Nasr.
Cristina Klobukoski, nutricionista da Divisão de Promoção da Alimentação Saudável e Atividade Física da Sesa, complementa que a quantidade de água necessária varia conforme a idade, peso, nível de atividade física e as condições climáticas. “Para alguns, a ingestão de dois litros por dia pode ser suficiente, outros precisarão de um litro e meio ou três litros. Uma forma de verificar se a ingestão hídrica está adequada é prestando atenção à coloração da urina, que deve estar sempre bem clarinha”, concluiu.
Veja os cuidados que devem ser adotados com as oscilações de temperaturas:
— Ingerir água, independente da temperatura. Em dias muito frios a ingestão de líquidos quentes, como chás sem adição de açúcar ou adoçante, pode ajudar a manter o corpo aquecido, porém, não devem substituir totalmente a ingestão de água, que precisa ser mantida.
— Mantenha a higiene doméstica, evitando o acúmulo de poeira, que desencadeia diversos problemas alérgicos.
— Evite banhos com água muito quente, que provocam ressecamento da pele.
— Evite exposição prolongada a ambientes com ar-condicionado, quente ou frio.
— As pessoas com alergia devem ficar atentas a cobertores que soltam pelos.
— Pacientes com antecedentes como bronquite e rinite costumam ter crises nesta época. É importante procurar um médico e seguir suas recomendações.
— Atenção ao sol. Mesmo com o frio é importante manter o cuidado com o sol, utilizando protetores.
