O clima quente e abafado do verão demanda cuidados especiais com as pessoas idosas, alerta a Secretaria de Estado da Saúde (Sesa). A orientação é que medidas simples podem garantir uma estação mais segura e saudável para essa população, que é mais vulnerável a problemas como desidratação e hipertermia. Fatores como envelhecimento, doenças crônicas e uso de medicamentos contribuem para a maior suscetibilidade aos efeitos do calor.
De acordo com Maria Goretti David Lopes, diretora de Atenção e Vigilância em Saúde da Rede de Atenção à Saúde da Pessoa Idosa da Sesa, a desidratação é um dos principais riscos enfrentados pelos idosos. “A falta de água no organismo pode ocasionar sintomas como dores de cabeça, tontura, fadiga, fraqueza e batimentos cardíacos acelerados, podendo provocar problemas graves”, explicou a diretora.
A equipe da Divisão de Atenção à Saúde da Pessoa Idosa recomenda algumas medidas preventivas para evitar complicações de saúde durante o verão:
– Beber líquidos regularmente, como água, água de coco, sucos naturais, chás leves e bebidas isotônicas, evitando álcool e cafeína. Mesmo sem sentir sede, é importante ingerir líquidos ao longo do dia. Em casos em que há restrição de líquidos, é fundamental consultar a equipe de saúde.
– Optar por alimentos leves, como frutas, verduras e carnes magras, preferindo métodos de preparo que evitem o uso do forno, que aumenta a temperatura do ambiente.
– Vestir roupas leves, largas, de cores claras e tecidos naturais, além de calçados seguros, evitando chinelos. Proteja-se do sol com bonés, chapéus e óculos escuros.
– Manter os ambientes bem ventilados, utilizando ventiladores, climatizadores ou condicionadores de ar. Proteger janelas com cortinas nos horários de maior incidência solar.
– Realizar atividades físicas leves no início da manhã ou no final da tarde, quando as temperaturas estão mais amenas.
– Evitar exposição ao sol nos períodos mais quentes e usar filtro solar sempre.
– Adotar medidas para prevenir intoxicações alimentares, como armazenar alimentos de forma adequada e observar a higiene no preparo. É essencial lavar as mãos e evitar consumir alimentos ou bebidas provenientes de fontes duvidosas.
– Proteger-se contra a dengue, especialmente no verão, período de aumento de casos. Use repelentes, impeça a entrada de mosquitos nas residências e elimine possíveis criadouros de larvas, como recipientes com acúmulo de água.
A Sesa também destaca os principais sinais de alerta para comprometimentos de saúde relacionados ao calor, como boca, língua e lábios secos; redução do volume urinário; elevação da temperatura corporal; pulso rápido; dor de cabeça; tontura; náuseas; letargia e confusão mental.
Em casos de emergência, a orientação é procurar a unidade de saúde mais próxima ou acionar o SAMU pelo telefone 192.